Timpul de recuperare a fracturilor de genunchi.

Fractura genunchi

Recuperare Genunchi 5 Exercitii usoare + Recomandari pentru Recuperare

Îngrijire și lifestyle în artroză Cum accelerezi vindecarea fracturilor si procesul de recuperare Fracturile reprezinta una dintre cele mai comune probleme de natura ortopedica ale oaselor si ale articulatiilorasa ca este important ca pacientul sa stie cum poate grabi procesul de recuperare. Autor: Dr. Cum accelerezi vindecarea fracturilor si procesul de recuperare Fracturile reprezinta una dintre cele mai comune probleme de natura ortopedica ale oaselor si ale articulatiilorasa ca este important ca pacientul sa stie cum poate grabi procesul de recuperare.

Știința Arcadia

Desi fracturile se vindeca de la sine, pacientul poate apela la cateva trucuri si recomandari, pentru a accelera procesul de vindecare a osului fracturat si pentru a reduce riscul de recurenta osul trebuie sa aiba o densitate optima, pentru a nu avea loc alte fracturi in viitor. Iata cum timpul de recuperare a fracturilor de genunchi sa accelerezi vindecarea unei fracturi si, implicit, procesul de recuperare: Suplimente cu proteine - Pentru ca mare parte din os este alcatuita din proteine, faptul ca pacientului va lua suplimente cu proteine poate sa contribuie la "reconstruirea" osului si la vindecarea lui.

Cand ai o fractura, organismul are nevoie de proteine pentru a construi un nou tesut osos, pentru repararea fracturii. Daca ai o alimentatie sanatoasa si echilibrata in perioada de recuperare, bogata in surse de proteine, nu ai nevoie de suplimente.

Sună la Arcadia

Iata cateva exemple de surse excelente de proteine: carnea, pestele, laptele, branza, branza cottage, iaurtul, nucile, semintele, fasolea boabe, produsele din soia, etc. Suplimente cu antioxidanti - Acestia lupta contra actiunii radicalilor liberi, care sunt generati de distrugerea tesutului. Deoarece fracturile sunt o cauza a degradarii tesutului, administrarea unor suplimente cu antioxidanti poate sa ajute la vindecarea oaselor.

Cateva exemple de antioxidanti care se gasesc in suplimente sunt: vitaminele C si E, licopenul si acidul alfa lipoic.

Recuperare Genunchi Dupa Gips

Suplimente cu minerale printre care se afla si calciul - Oasele sunt alcatuite in principal din minerale, cum ar fi calciul, magneziulfosforul si zincul. Pacientii care iau astfel de suplimente la recomandarea medicului specialist vor descoperi ca oasele se vindeca mai repede daca au crescut aportul acestor minerale. Aceste suplimente pot accelera formarea calusului tesut osos nou, el e cel care "sudeaza" capetele ce rezulta din fractura unui oscresc productia de proteine din oase si accelereaza procesul de vindecare a osului.

timpul de recuperare a fracturilor de genunchi

Nu uita cat de important este calciul. Acest mineral ajuta la construirea oaselor puternice, asa ca alimentele bogate in calciu pot ajuta la vindecarea mai rapida a calciului. Medicul iti va spune daca ai nevoie de un supliment cu calciu, cat si ce doza trebuie sa iei.

Daca ai o alimentatie echilibrata, este posibil sa nu ai nevoie de suplimente, mai ales cand in dieta ta se afla surse bune de calciu, cum ar fi: laptele, iaurtul, branza, branza cottage, broccoli, kale, soia, fasolea boabe, varza chinezeasca bok choy, tonul sau somonul cu oase, laptele de migdale etc.

Obtinerea si mentinerea unei extensii complete Obtinerea unei flexii de 90 de grade Combaterea edemului local Evitarea formarii de trombi in membrele pelvine Activitati Kinetec: Folositi kinetecul un dispozitiv special ce va va mobiliza genunchiul cat de mult posibil in primele 2 saptamani. Indepartati-va orteza in timpul acestor exercitii. Ar trebui, in mod normal, sa folositi dispozitivul pentru minimum 10 ore pe zi. Extensia genunchiului trebuie setata la -5 grade pentru a favoriza extensia completa a acestuia.

Suplimente cu vitamine - Si vitaminele sunt esentiale pentru reconstruirea oaselor, pentru ca acestea sustin majoritatea proceselor si reactiilor celulare care au loc la nivelul osului. Potrivit expertilor, vitaminele C, D si K joaca roluri vitale in procesul de vindecare a fracturii.

  1. Categories Tags Tratamentul fracturilor de rotula a trecut prin multe schimbari si dezbateri panasa se ajunga la metodele de astazi.
  2. Medicament articular barcan
  3. Cauza durerii articulare pe degete
  4. Tratamentul displaziei picioarelor

In plus, unele vitamine din complexul B sunt esentiale pentru productia timpul de recuperare a fracturilor de genunchi energie, asa ca si ele sunt recomandate in procesul de recuperare, dupa o fractura. Evitarea fumatului - Pacientii care fumeaza ar putea sa se confrunte din aceasta cauza cu o vindecare mai lenta a oaselor. Uneori, acest lucru poate duce la situatia in care osul fracturat nu se vindeca ori are nevoie de mai mult timp pentru a se vindeca.

timpul de recuperare a fracturilor de genunchi

Vitamina Dprin expunerea la soare in mod responsabil - Aceasta vitamina ar trebui sa faca parte din dieta pacientului, pentru a ajuta la vindecarea fracturii. Vitamina D ajuta sangele sa preia si sa utilizeze calciul in oase.

Protocolul de recuperare dupa micro-fracturi pentru defectele cartilaginoase

Pacientul cu fractura poate sa obtina o cantitate importanta de vitamina D atunci cand razele soarelui ating pielea, asa ca ar fi o idee buna ca persoana sa petreaca o perioada scurta de timp afara, in fiecare zi - cam 15 minute ar fi suficiente pentru o persoana cu pielea palida.

Totodata, vitamina D se gaseste, in mod natural, in cateva alimente: galbenusul de la ou  pestele gras, somonul, uleiul din ficat de cod, sardinele, ficatul, laptele sau iaurtul imbogatit cu vitamina D etc.

timpul de recuperare a fracturilor de genunchi

In procesul de recuperare, tine cont de sfaturile medicului: asigura-ti un aport optim de calciu prin intermediul dietei stai la soare zilnic, pentru ca te ajuta sa obtii vitamina D, un nutrient de care ai nevoie pentru intarirea oselor nu fuma limiteaza consumul de alcool mentine zona afectata cat mai nemiscata, pana cand fractura se vindeca complet chiar si dupa ce fractura s-a vindecat, evita sa folosesti osul fracturat o perioada, pentru ca acesta inca se recupereaza.

Daca te incadrezi in categoria de risc crescut, beneficiezi de un consult gratuit la medicul specialist! Sursa foto: Shutterstock Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.

timpul de recuperare a fracturilor de genunchi

Citițiși